Terapia Cognitivo-Comportamental
A ajuda que você precisa.
Faça seu tratamento com psicológica baseada em evidências científicas
Consulta Online
Atendimento indivídual: adolescentes e adultos
Benefícios da terapia online
Benefícios que a Terapia Cognitivo-Comportamental irá te proporcionar:
1. Identificação de padrões destrutivos de pensamento: A TCC ajuda a identificar padrões de pensamento negativos e destrutivos que contribuem para a ansiedade e a depressão. Ao compreender esses padrões, é possível desenvolver estratégias para modificá-los, promovendo uma perspectiva mais equilibrada e saudável.
2. Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: A TCC ensina habilidades práticas de enfrentamento para lidar com situações desafiadoras. Isso inclui estratégias para gerenciar o estresse, a ansiedade e os sentimentos depressivos, capacitando o indivíduo a enfrentar os desafios da vida de maneira mais eficaz.
3. Foco no presente e mindfulness: A TCC incorpora princípios de mindfulness, incentivando a atenção plena no momento presente. Isso ajuda a reduzir a ansiedade relacionada ao futuro e a superar pensamentos depressivos sobre o passado, promovendo uma maior consciência e aceitação do presente.
4. Estabelecimento de metas realistas: A TCC auxilia na definição de metas realistas e alcançáveis, proporcionando um senso de propósito e direção. Isso contribui para superar a sensação de falta de esperança associada à depressão, incentivando a construção de um futuro mais positivo.
como posso te ajudar
Você já sentiu a intensidade da ansiedade ou a solidão da depressão? Aquelas noites em que os pensamentos não param, o peito aperta, e a alegria parece estar fora de alcance?
Estou aqui para oferecer um apoio seguro para explorar esses sentimentos e trabalhar juntos na jornada rumo ao equilíbrio emocional. Se você está lutando contra a ansiedade, a depressão ou outras dificuldades emocionais, estou aqui para ajudar
Tipos de tratamento
- Ansiedade
- Depressão
- Inseguraça
- TDAH
- Estresse
- Insatisfação profissional
- Dificuldades nos relacionamentos
- Dificuldade na tomada de decisões
- Fobia específica
- Ataque de pânico
- Alterações do humor
- Obesidade/Emagrecimento
- Angústia
Tipos de tratamento
1. Transtornos de Ansiedade
A TCC para transtornos de ansiedade se concentra na
identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais associados à
ansiedade. Através de técnicas práticas e exposição gradual a situações temidas, a TCC
capacita os indivíduos a enfrentar e superar a ansiedade. Além disso, incorpora estratégias
de relaxamento e mindfulness para promover uma resposta mais adaptativa aos desafios,
proporcionando alívio e melhoria na qualidade de vida.
2. Transtornos Depressivos
A TCC para transtornos depressivos visa identificar e modificar padrões de pensamento negativos associados à depressão. Por meio de técnicas estruturadas, os indivíduos aprendem a reestruturar cognições disfuncionais e desenvolvem habilidades comportamentais para lidar com emoções negativas. A TCC também enfoca a construção de atividades positivas e o desenvolvimento de estratégias para prevenir recaídas, proporcionando suporte eficaz para a recuperação da depressão.
3. Relações interpessoais
A TCC para relações interpessoais foca em identificar padrões de pensamento e comportamento que afetam negativamente os relacionamentos. Por meio de técnicas específicas, os indivíduos aprendem a melhorar a comunicação, resolver conflitos de maneira construtiva e desenvolver habilidades sociais saudáveis. A TCC visa fortalecer os relacionamentos, promovendo uma compreensão mais profunda das dinâmicas interpessoais e facilitando mudanças positivas.
4. Satisfação e produtividade no trabalho
A TCC para satisfação e produtividade se concentra em abordar padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos que podem impactar negativamente o desempenho profissional. Por meio de estratégias específicas, os indivíduos aprendem a lidar com o estresse, melhorar a autoeficácia e desenvolver habilidades para uma gestão eficaz do tempo. A TCC visa promover um ambiente de trabalho mais saudável, ajudando os clientes a alcançar maior satisfação e eficiência em suas atividades profissionais.
Sobre mim
Kemiê Ishikame
CRP 12/22547
Sou Kemiê Ishikame, uma profissional apaixonada pela psicologia e formada nessa área em 2017. Desde então, tenho explorado diversas vertentes da psicologia, mas foi na psicologia clínica que encontrei meu verdadeiro propósito e paixão.
Ao longo dos anos, dediquei parte da minha carreira à psicologia organizacional, aplicando meus conhecimentos para promover ambientes de trabalho saudáveis e produtivos. No entanto, é no universo da psicologia clínica que encontro a verdadeira essência do meu trabalho.
Cada atendimento que realizo como psicóloga clínica é uma oportunidade única de fazer a diferença na vida das pessoas. Observar o impacto significativo que minhas intervenções têm sobre a jornada emocional e psicológica dos meus clientes é o que me motiva diariamente. Acredito no poder transformador da psicologia clínica e no potencial de cada indivíduo para alcançar uma vida mais plena e satisfatória. Meu compromisso vai além de simplesmente aplicar técnicas; é construir uma relação empática e de confiança, proporcionando um espaço seguro para explorar e compreender as complexidades da mente humana.
Assim, como psicóloga clínica, encontro satisfação no processo de auxiliar as pessoas a superarem desafios, alcançarem autoconhecimento e construírem caminhos mais saudáveis para a felicidade e o bem-estar. Para mim, a psicologia não é apenas uma profissão, mas uma missão de contribuir positivamente para a jornada única de cada indivíduo que busca apoio emocional e psicológico.
Feedbacks
Quero enfatizar o quanto recomendo a terapia com a Kemie. Levei bastante tempo para encontrar uma abordagem que se encaixasse com o meu momento, e ela me mostrou de forma clara que o que eu estava enfrentando era algo sobre o qual eu tinha controle e podia transformar.
Y. 
Minha experiência com a Kemi tem sido profundamente significativa. A relação de empatia e acolhimento durante todas as nossas sessões tem proporcionado uma jornada única em direção à minha evolução pessoal
B.
Minha jornada com essa Psi é de constante troca e aprendizado. Ela me ajuda a entender minhas emoções, proporcionando um valioso insight que antes causavam prejuízos. Também me orienta a perceber que está tudo bem estabelecer limites.
A.
Kemi, gostaria de expressar minha sincera gratidão. A terapia contigo tem sido instrumental para meu progresso de entender minhas emoções.
S. ⭐⭐⭐
Perguntas frequentes
Se você está enfrentando dificuldades persistentes em lidar com emoções, pensamentos negativos ou padrões de comportamento que afetam sua qualidade de vida, relacionamentos ou desempenho profissional, pode ser indicado buscar ajuda profissional. Sintomas como ansiedade, depressão, dificuldades nos relacionamentos ou questões específicas no trabalho podem ser sinais de que a TCC pode oferecer suporte adequado para você.
Sim, a terapia online tem se mostrado eficaz para muitas pessoas. Por meio de
videochamadas, é possível ter sessões interativas com um terapeuta qualificado, abordando
questões emocionais, comportamentais e cognitivas. A terapia online oferece conveniência,
flexibilidade e acesso a profissionais qualificados, permitindo que você receba suporte
terapêutico no conforto da sua casa.
© 2024 Psicóloga Kemiê Ishikame